Mô tả
Giá trị dinh dưỡng
Cá cơm cung cấp:
- Protein: là nguồn đạm chất lượng cao, hỗ trợ duy trì và phát triển cơ bắp.
- Canxi: cá cơm nhỏ có thể ăn cả xương, góp phần bổ sung canxi cho chế độ ăn.
- Phốt pho: góp phần duy trì hệ xương và răng.
- Vitamin B12: hỗ trợ quá trình tạo tế bào máu và hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
- Vitamin D: có trong cá và góp phần hỗ trợ hấp thu canxi.
- Selen: là khoáng chất vi lượng có vai trò trong hoạt động chống oxy hóa của cơ thể.
- Kali: hỗ trợ hoạt động bình thường của cơ bắp và hệ thần kinh.
- Axit béo omega-3: cá cơm là nguồn cung cấp các axit béo không bão hòa tự nhiên.
